「どう終えるか」から「どう始めるか」へ
皆さん、こんにちは。
人事の大戸です！
新年明けましておめでとうございます。
本年も変わらぬご支援を賜りますよう、どうぞよろしくお願い申し上げます。]
新しい年が始まりましたが、皆さまはどのようなお正月を過ごされましたでしょうか。
私は毎年恒例で、親戚の方々への新年のご挨拶や、家族での新春セール、そして初詣に出かけてきました。
初詣はどこも多くの人で賑わっており、参拝までに行列に並ぶことも多いですが、
それでも「年の始まりを感じる特別な時間」だと、毎年改めて感じます。
そんな初詣の際に、いつも少し悩んでしまうのがお願い事です。
「今年はどんな一年にしようか」「どんな自分でありたいか」と考えながら手を合わせる時間は、自然と前向きな気持ちになります。
やはり年明けのこの時期は、「今年はこれを頑張りたい」「何か新しいことを始めたい」と感じる方も多いのではないでしょうか。
私自身も、初詣では「今年は成功できる一年になりますように」とお願いしていることが多いな、と振り返って思いました。
実はこの前向きな感覚は、気合や偶然だけではなく、心理学的にも説明することができます。
そこで今回は、1月にぴったりの心理学キーワード、「フレッシュスタート効果」についてご紹介します。
◆ 今月の気になるワード
「フレッシュスタート効果」]
フレッシュスタート効果とは、
年始や月初、誕生日、入社日などの「区切り」をきっかけに、人は新しい行動を始めやすくなるという心理効果です。
人は無意識のうちに、「昨日までの自分」と「今日からの自分」を切り分けて考える傾向があります。
そのため、節目を迎えると、過去の失敗や停滞を一度リセットし、「ここからやり直せる」「新しい自分になれる」と感じやすくなるようです。
1月1日は、その中でも特に分かりやすく、影響力の大きい“スタートライン”だと思います。
年の始まりというだけで、自然と気持ちが引き締まり、前向きな意欲が湧いてくるのも、この心理効果によるものです。
次のような経験をされたことはないでしょうか。
・年始に立てた目標が、2月頃には曖昧になっている
・最初はやる気があったのに、忙しさで後回しになってしまう
・「結局、いつもの自分に戻ってしまった」と感じる
これらは、決して意志が弱いから起こるものではありません。
フレッシュスタート効果は「始める力」を高めてくれる一方で、「続ける仕組み」までを自動的に作ってくれるわけではないです。
だからこそ、人事や組織の視点では、
「1月に立てた目標をどう立てて、どう定着させていくか」という点が非常に重要になります。
1月に意識したいのは、大きな目標を掲げることよりも、小さな行動をどう設計するかです。
例えば、
・いきなり完璧を目指さない
・まずは7割の完成度でやってみる
・行動をできるだけ具体的に言葉にする
・誰かと共有し、見える形にする
「毎日30分勉強する」と決めるよりも、
「平日の昼休みに10分だけ資料を見る」と決めた方が、行動に移しやすい場合もあります。
スタートのハードルを下げることで、フレッシュスタート効果は一過性のものではなく、日常の習慣として根づいていきます。
先月12月のBSブログでは、「ピークエンドの法則」をご紹介しました。
12月に「どう終えるか」を考え、1月に「どう始めるか」を考える。
この流れを意識するだけで、一年の過ごし方は大きく変わります。
完璧なスタートでなくても、自分なりの一歩を踏み出せたなら、それは立派な前進だと思います。
今年もそれぞれのペースで、前向きな一年を積み重ねていき、2026年を楽しみましょう！
今回の記事はここまでです。
それでは、次回の更新もお楽しみに。
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