簡単な仕事を後回しにする癖ついていませんか？

皆さん、こんにちは。
人事の中村です！

かなり気温も高くなってきて、過ごしやすい季節になりました。
もうすぐ日本の春を彩る大型連休「ゴールデンウィーク」がやってきます！
皆さんは何をするか決めましたか？
私は1泊旅行に行きますが、それ以外は何も決めてないので、
何をするかワクワクしながら考えています(笑)

話は変わりますが、わたくし社会人2年目になり、
自分に余裕が持てるようになったなと最近思うことができました。
その余裕から、簡単な仕事を後回しになる癖がついてしまったような気がします。

「今日は忙しいから、後でやろう」 「ほんの数分で終わるし、明日やればいいや」
皆さんはこんな言葉、心の中でつぶやいたことはありませんか？ 私もそうですが、
それが習慣になっているとしたら、それはディヘイの法則の影響かもしれません。
今回は、この法則について深掘りしながら、どうすれば先延ばしを減らせるのかを
紹介していきたいと思います。

◆今月の気になるワード◆
「ディヘイの法則」

ディヘイの法則とは、「簡単なことほど後回しにしてしまう」心理的傾向を指します。
人間は、やるべきことが簡単であればあるほど「すぐできるからあとでいい」と
考え、結果として必要以上に先延ばししてしまうことを言っています。
以前、エメットの法則という「先延ばしすると、より多くの時間や労力が必要になる」
という影響や結果に焦点を当てましたが、ディヘイの法則はなぜ先延ばしが
起こるかという心理的な側面に重点を置いています。
少し似ていますが、違う視点から見ているので、参考にしていただければと思います。

たとえば、以下のような場面を思い浮かべてください。

メールの返信：すぐに書ける内容なのに「あとで返そう」と思い、気づけば数日経過してしまう…

洗い物：ほんの5分で終わるのに「後でやる」と決めた結果、シンクが山積みになってしまう…

ちょっとした買い物：たった数百円で買えるものなのに、「今はいいか」と先延ばししたまま不便を 　　　　　　　　
　　　　　　　　　　感じ続ける
これは私もよくやりますが、特に100円ショップでやってしまいます…(笑)

このような先延ばしの積み重ねが、気づかないうちに生活のストレスを増やし、
結果的に作業効率の低下につながると言われています。

なぜ人は簡単なことほど先延ばしにしてしまうのでしょうか？
この法則が働く理由はいくつか考えられています。

1. 重要度が低いと感じる
   簡単なことは「すぐできる」と思うため、優先順位が低くなりがちです。
   その結果、「今やる必要はない」と判断してしまい、後回しになってしまいます。
2. 時間感覚の誤認
   「あとでやる」と決めた時点では、たしかにすぐ終わる作業かもしれません。
   しかし、先延ばしすることで、その作業が積み重なり、
   結果として大きな負担となることがあります。
3. 未来の自分への過信
   人は「明日の自分はもっと余裕があるはず」と楽観的に考えがちです。
   しかし、実際には明日も忙しく、また先延ばしする…という悪循環に陥りがちです。

ディヘイの法則、この心理的傾向を乗り越えるために、
いくつかのシンプルな対策を取り入れることが有効的と言われています。

1. 「2分ルール」を活用する
   「2分以内に終わることはすぐやる」というシンプルなルールを取り入れるだけで、
   先延ばしを大幅に減らせます。
   例えば、メールの返信や洗い物などは、このルールで簡単に処理できます。
2. すぐ終わることこそ「最優先」にする
   簡単なことほど後回しにしがちですが、逆に「すぐ終わることこそ優先して片付ける」と
   決めることで、タスクの積み重なりを防ぐことができます。
3. リマインダーを活用する
   「いつかやろう」と思っている作業ほど忘れがちです。スマホのリマインダーや付箋などを
   使って、こまめに思い出せる工夫をすると、自然と行動に移しやすくなります。

ディヘイの法則は、簡単な作業ほど先延ばししやすいという心理的傾向を表しています。
先延ばしは「ちょっとしたこと」だからこそ、気づかぬうちに積み重なり、
後で大きな負担へと変わってしまいます。
「すぐできることこそ、今やる」という習慣を身につけることで、無駄なストレスを減らし、
より効率的で快適な生活を送れるようになるかもしれません。

それこそ私はリマインダーではないですが、やらないといけないことや買うものを
メモするように心がけています。
そういった小さなことから心がけていき、
自分に厳しくこれからは仕事に取り組めるようにしたいと思います♪
みなさんもぜひ、試してみてください！

今回の記事はここまでです！
それでは、次回もお楽しみに♪

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ぜひ、低温物流のお悩みは当社のビーエスプラスチルドへご相談ください。

会うは別れの始めって聞いたことありますか？

皆さん、こんにちは。
人事の中村です！

寒暖差がかなり激しいこの頃、皆さま体調はいかがお過ごしでしょうか？
私は末端冷え性なのか、手足が冷たい日々を過ごしています。
手足を温めないといけないはずなのに、裸足で歩きたくなってしまう…
矛盾していますね(笑)

そして日に日に増える花粉、花粉と聞くと私は春を連想するのですが、
春になると、心がなんだかソワソワしませんか？
新しい環境に新しい人、新しい挑戦…春は本当に「出会いの季節」ですよね。
でも、よく言われるように、「会うは別れの始め」という言葉も忘れてはならないものです。
その一見切ない言葉には、深い意味と人生の循環が詰まっているように思います。

◆今月の気になるワード◆
「会うは別れの始め」

たとえば、新学期が始まると、新しいクラスメイトや先生との出会いが待っています。
最初は緊張したり、不安になったりするかもしれませんが、それと同時に新しい友情や
冒険が始まる期待感もありますよね。一方で、卒業したばかりの友達とは物理的な
距離ができてしまう。お互い新しい生活に踏み出す分、以前のように頻繁に会うことが
難しくなるのは現実です。でもそれって、本当に悲しいことだけでしょうか？

「出会い」と「別れ」が表裏一体であるからこそ、一瞬一瞬が特別に
感じられるのではないでしょうか。
新しい人に出会ったとき、その瞬間から「別れ」の可能性も同時に始まります。
でもだからこそ、その出会いをより大切にしたいと思えるし、別れのときが来たときには
その瞬間をしっかり心に刻み、感謝できるのかもしれません。

友人関係だけでなく、職場でも同じことが言えます。
春は転職や人事異動の時期でもありますよね。
新しい同僚や上司との出会いがあり、最初のころはコミュニケーションを取るのに苦労
するかもしれません。でも、時間がたつにつれてお互いの良さや弱さが見えてきて、
気がつけば強いチームになっていた…なんてことも。
だけど、人事異動や退職でその仲間とも別れることがあります。
このとき、「会うは別れの始め」という言葉がふと頭をよぎるかもしれません。

でも、ちょっと視点を変えてみてください。「別れ」というのは、
新しい出会いへの準備期間でもあります。
別れがあるからこそ、新しい出会いがより輝いて見えるのかもしれません。
前の出会いから学んだことや感じたことが、次の出会いで活かされる瞬間が
きっとあるはずです。

私たちの人生は、出会いと別れの繰り返しでできていると感じませんか？
そう考えると、どちらも欠かせない大切な要素だと感じます。
「新しい出会いを楽しみつつ、過去の別れにも感謝を忘れない」、
これが、人生を充実させる秘訣なのかもしれません。

たとえば、何か新しい趣味を始めたり、新しい習い事に参加してみると、
出会いの可能性が広がります。そして、そこで得られる学びや経験が次のステップへの
糧になります。同時に、今までのつながりや大切な人たちとの関係を見つめ直して、
感謝の気持ちを伝えるのも素敵ですよね。

春の暖かい風を感じながら、「出会いの季節」に胸を弾ませつつ、
「会うは別れの始め」という言葉を思い出してみてください。それは決して悲しいこと
だけではなく、むしろ新たな冒険の扉を開く合図だと私は思っています。
弊社でも、この４月から一緒に働く仲間が増えます。
新入社員からすると新しい人、新しい環境、新しい冒険、
ワクワクする気持ちもあれば、ちょっぴり不安な気持ちも混ざってしまいますよね…、
私も1年前はそうでした。
この1年の中で「会うは別れの始め」という言葉の意味をとても理解した気がします
。人との出会いと別れ。それは決して切ないだけのものではなく、私たちが成長し、
人生を豊かにしていくための大切な一部です。

新しい一歩を踏み出す皆さま、準備はできていますか？
「会うは別れの始め」という言葉には、別れがあるからこそ出会いが輝く、
そんな意味が込められているのかもしれません。
これからも新しい出会いを大切にし、その瞬間ごとに感謝しながら
生きていきましょう。
そして、別れが訪れた時には、それが次の素晴らしい出会いへの扉であることを
忘れずに歩んでいきたいですね。人生の旅路は、出会いと別れが織りなす美しい
タペストリーのようなもの。そんな旅を一緒に楽しんでいきましょう！

今回の記事はここまでです！
それでは、次回もお楽しみに♪

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ぜひ、低温物流のお悩みは当社のビーエスプラスチルドへご相談ください。

あっという間に時間が過ぎる現象ってなに？

皆さん、こんにちは。
人事の中村です！

2025年初めてBSブログを担当させていただきます！
2、3ヶ月ぶりに担当させていただきますが、
どんな感じで書いていたのか全く覚えていなくて若干焦っています(笑)

年が明けてからもう2ヶ月が経ちましたが、
あっという間に時間が過ぎていることに対して動揺を隠しきれません…。
私が入社してからもう1年経ってしまうことに最近は驚いてばかりです(笑)
特に年が明けてからは、ありがたいことに目まぐるしい毎日を過ごしています。
社会人になったすぐは、8時間勤務がかなり長く感じていましたが、
今年に入ってからは、8時間勤務じゃ足りない！と思うようになってきています…

◆今月の気になるワード◆
「ジャネーの法則」

ジャネーの法則とは、19世紀のフランスの哲学者ポール・ジャネーが提唱した法則で、
人生の経験した時間の割合に比例して、時間が過ぎる速さが変化するというものです。
例えば、10歳の時に1年を経験すると、それは人生全体の10分の1に相当しますが、
50歳の時に1年を経験すると、それは人生全体の50分の1に相当します。
つまり、年齢が高くなるほど、1年が人生全体に占める割合が小さくなり、
相対的に時間が早く感じられるということです。

しかし、ジャネーの法則は本当に正しいのでしょうか？
実は、この法則には多くの批判があります。
例えば、人間は時間を比例的にではなく、対数的に感じるという説や、
時間感覚は個人差や状況によって変わるという説などです。
また、実際に年齢と時間感覚の関係を調査した研究では、一様な傾向は見られなかったり、
逆に高齢者ほど時間が遅く感じられることもあったりします。
したがって、ジャネーの法則は一般化できるものではなく、
あくまで一つの仮説であると考えられます。

では、時間が早く感じられる現象は心理的な要因によって説明できるのでしょうか？
実際に、心理学では様々な要因が時間感覚に影響することを示しています。
例えば、以下のような要因が挙げられます。

・注意：注意を集中すると時間が早く感じられることがあります。
逆に、注意を散漫にすると時間が遅く感じられることもあります。
・記憶：記憶量や記憶内容によっても時間感覚が変わります。
例えば、多くの新しい情報や出来事を記憶すると、時間が長く感じられることがあります。
逆に、同じような情報や出来事を記憶すると、時間が短く感じられることもあります。
・感情：感情の強さや種類によっても時間感覚が変わります。
例えば、強い感情を抱くと時間が早く感じられることがあります。逆に、弱い感情を抱くと
時間が遅く感じられることもあります。
また、楽しい感情を抱くと時間が早く感じられることがあります。逆に、苦しい感情を抱くと
時間が遅く感じられることもあります。

上に書いたように、楽しい時は時間が早くすぎるという現象は、
心理学的に説明できる可能性があります。
私も好きなアーティストのコンサートに参戦した時や、テーマパークに行ったときは
とても楽しいので、時間が早く過ぎる！と実感しました(笑)

しかし、これは必ずしも一般的な現象ではなく、個人や状況によって異なることもあります。
例えば、楽しい時でも注意や記憶や感情の影響で時間が長く感じられることもあるでしょう。
また、楽しさ自体も主観的なものであり、人によって定義や基準が異なります。
したがって、楽しい時は時間が早くすぎるというのは一つの傾向であって、
絶対的な法則ではないと考えられます。

では、ジャネーの法則を打ち破る、時間を長く感じられるようにするにはどうすればいいでしょうか？

新しいことに挑戦することです。
旅行の往路が長く感じるのに対し、帰路はあっという間に感じられることや、
新しい仕事の打ち合わせが長く感じられるのもそのためです。
新しい体験は未知の興奮を提供し、時間を長く感じさせる効果があります。
子供の頃は新しい体験が多く、それが時間を長く感じさせる一因です。大人になってからも、
日常生活の中で新しい体験を増やすことが時間を長く感じる一つの方法となります。
新しいスポーツに挑戦したり、新たな趣味を見つけたり、
未知の場所へ旅行を計画することが、時間をゆっくりと感じさせる方法です。

ジャネーの法則によると、年を重ねるごとに時間の感じ方が短くなりますが、
新しい体験や楽しみにしている予定を持つことは、時間を長く感じさせるのに役立ちます。
「あっという間に時間が過ぎてしまう」と思った時には、
新しい体験を積極的に取り入れることによって充実した人生を送るための1つの方法です♪

今回の記事はここまでです！
それでは、次回もお楽しみに♪

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